术后初期阶段（1-3天）
床上适应性活动：术后平卧6小时后，可适度调整床头角度至半卧位，进行简单的床上活动，如缓慢翻身、活动四肢，以促进血液循环。
呼吸功能训练：每日进行深呼吸练习，辅助雾化吸入1-2次，并勤拍背以协助排出深部痰液，有效预防肺部感染。
下肢被动与主动运动：在床上进行双下肢的自我活动，包括屈膝、屈髋、屈踝等动作，以促进下肢血液循环，降低静脉血栓风险。
术后中期阶段（4-7天）
逐步坐起与站立：根据身体耐受情况，尝试从坐起到下床站立的过渡，需确保在医生许可下进行。
床边轻度活动：在床边进行简单的活动，如扶床行走，逐渐增加活动量，以增强体力。
轻度有氧活动：在医生指导下，可在走廊内缓慢行走，进行轻度有氧运动，促进心肺功能恢复。
术后后期阶段（1-2周）
增加活动量：在医生指导下，逐步增加行走距离和时间，尝试户外散步，享受自然空气。
核心肌群强化：适度进行核心肌群训练，如仰卧起坐、平板支撑等，提升腰部稳定性和平衡能力。
伸展与灵活性练习：定期进行伸展运动，如瑜伽或普拉提，缓解肌肉僵硬，减少关节疼痛。
术后长期阶段（2周以上）
适度有氧运动：根据身体恢复情况，参与适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能，提升整体健康水平。
力量训练：在医生指导下，逐渐增加力量训练强度，提升肌肉力量和身体耐力，为全面康复奠定基础。
个性化康复计划：结合个人恢复情况和医生建议，制定个性化的康复运动计划，确保康复过程的针对性和有效性。
注意事项
在整个康复过程中，患者应密切关注身体反应，如有任何不适症状，应立即停止运动并寻求医生指导。
保持积极乐观的心态，确保充足休息，也是康复过程中不可或缺的部分。
总之，胰腺癌术后运动康复计划需细致规划，遵循循序渐进的原则，并在专业指导下实施，以确保患者安全、有效地恢复健康。
